HSP気質の人は
- 刺激を過剰に受け取ってしまう
- 共感性が高く疲れやすい
- 自己肯定感が低い
などの特徴を持っています。
HSPさんが仕事ができないと悩んでしまう理由は以下の3つが原因です。
- 人間関係に疲れている
- まわりに認めてもらえない
- 仕事内容があっていない
仕事ができないのはあなたのせいではありません。
HSPの特性と働く環境があっていないのが原因です。
HSPである筆者も10年間会社員として働いていた中で、「人間関係に疲れた」「仕事があっていない」と苦しんだことは数え切れないくらいありました。
この記事では、HSPで仕事ができないと悩む人に向けて、その原因と対策を記載しています。
大丈夫、あなたのせいではありません！
生まれ持った個性なのだから、上手く付き合っていく方法を一緒に学びましょう。
HSPが仕事ができない理由は３つ
ここでは、HSPが仕事ができない理由を3つピックアップしています。
- 人間関係に疲れている
- まわりに認めてもらえない
- 仕事内容があっていない
いずれもHSPの特性であり、仕事ができないのはあなた個人のせいだというわけではありません。
それではひとつずつ詳しく見ていきましょう。
理由１人間関係に疲れている
HSPが仕事ができない理由として、「人間関係に疲れていること」が挙げられます。
人間関係に疲れていると、「もう人と関わりたくない」「これ以上話したくない」「苦手な人と話すのが嫌だ」といった具合に、人と距離を置きたいと思うものですよね。
人間関係に疲れている状態で、仕事のコミュニケーションを取ろうとしてもストレスが増すばかりです。
さらに、HSPの場合は人に頼るのを苦手としている人が多いため、「こんなことを質問して良いのだろうか」「お願いして大丈夫なのかな」といったように気苦労が多くなる傾向があります。
その結果、まわりの人に相談できず一人で仕事を抱え込んでしまったり、相談できたとしても「嫌な気持ちにさせてしまったのでは」と深く考えてしまい過ぎることもあります。
- 色々と考えすぎる
- まわりとのコミュニケーションを上手くとれない
- 円滑に仕事を進められない
といった理由がHSPさんが「仕事ができない」と感じてしまう、原因になっています。
HSPは空気も読むのがうまかったり、人の気持ちに気付けるから人付き合いがうまくて好かれやすいとか聞くが、そんなことはないと思う。
いつでも人間関係でゴリゴリ悩んでますし私は自分のこと結構好かれないタイプだと思ってる。
— しぃよ (@inoo_san625) June 3, 2022
理由２まわりに認めてもらえない
HSPが仕事ができない理由として2つ目に挙げられるのが、「まわりに認めてもらえない」ということ。
HSPの人は、丁寧に対処し仕事を完璧にこなす力がありますが、失敗を恐れるあまり慎重に進めすぎて仕事が遅いと見られることがあるようです。
仕事の場合、正確性と同時にスピードも求められることが多いもの。
HSPの場合は石橋を叩いて渡る…念には念を入れる…といった具合にとても慎重に仕事を処理するため、どうしてもスピードが遅くなりがちなのです。
また、HSPの人はマルチタスクが苦手。複数の案件をテキパキとこなしていくというのはHSPにとって至難の業ですが、仕事だとどうしてもそのような場面が出てきますよね。
上司や先輩、同僚から同じタイミングで仕事を頼まれるということもあるでしょう。
そういった時に順序立てて効率良く仕事ができていないと、周囲にはなかなか評価してもらいにくいのではないでしょうか。
#グレー企業 #HSP #うつ病
私は、性格的要因もあるけれど、きっちりしないと気が済まないので仕事が遅いです。
→生産性が悪いと上長から指導
→品質を落とすことはできないので、やっぱり残業
→査定が下がる
→全部残業をつけない
→残業つけるよう指導
これの繰り返し。
メンバーも少なく分担も無理— カワセミ (@serious50s) May 20, 2022
理由３仕事内容があっていない
HSPが仕事ができない理由として3つ目に挙げられるのは、「仕事内容があっていない」ということ。
先程も述べましたが、HSPの人はマルチタスクが苦手。
複数の仕事が同時に任されるような職種に就いている場合は、仕事が合っていないと言えるでしょう。
HSPの人はひとつひとつ丁寧に処理していくのが得意ですから、ひとつの仕事にじっくりと取り組めるような職種が向いています。
また、自分なりに一生懸命取り組んでいるのにまわりから評価されないという場合も仕事内容が合っていない可能性があります。
元々自己否定が強いHSPですから、まわりからの評価が得られないと仕事に対するモチベーションも低下してしまいますよね。
明日がくるのが怖い。以前は人事系の営業職。憧れの会社だった。でも仕事が合わず‥不安で日曜日は朝5時まで眠れない。そして自分を責めた。「会社に合わない自分がおかしい」と。今は別業界の中小企業へ。自分らしく過ごせて幸せ。周囲の声は気にせず「ここにいる自分が好き」と思えるか？が最優先。
— もも｜HSPで楽しく生きる (@momo__hsp) May 21, 2022
【解決策】HSPが仕事をできるようになるには？
ここでは、HSPが仕事をできるようになるにはどのような解決策があるかをピックアップしていきます。
- マインドを変える
- 成功体験を深堀りする
- 自分に合った仕事を見つける
それではひとつずつ詳しく見ていきましょう！
1.マインドを変える
HSPが仕事をできるようになるには、「マインドを変える」必要があります。
仕事で上手く行かなかった時は誰もが落ち込むもの。「やっぱり自分はダメなんだ…」と思う必要はないのです。
ましてやHSPは生まれ持った気質ですから、その気質に合っていない仕事をしていて失敗が多くなっている可能性もあります。自分を責める必要はありません。
また、HSPは自己否定が強いという特性もあります。まわりの人に褒められた時は「そんなことないですよ〜」などと謙遜せずに「ありがとうございます！」と素直に受け止めましょう。それが自己肯定感の向上にも繋がるはずです。
2.成功体験を深堀りする
HSPが仕事をできるようになるには、「成功体験を深堀り」してみましょう！
HSP気質を仕事で活かすことができた経験を探ってみるのです。
例えば、仕事の丁寧さを褒められたとか、人が気づかないようなミスに気づいて事前に直すことができたとか、HSP気質を持っていて良かったと思えるエピソードがきっとあるはずです。
また、HSPは共感性が高く人に寄り添って話すことができます。相手の思いを繊細に汲み取ってコミュニケーションをはかることができるため、相手にとってはいてもらえると助かる人物になっている可能性が高いです。
そのような「自分が人の役に立った」「うまく対応することができた」という体験を探してみましょう。きっと仕事をする上での自信に繋がるはずです。
3.自分に合った仕事を見つける
HSPが仕事をできるようになるには、「自分に合った仕事」を見つけましょう！
仕事ができない…と感じているHSPの人は、自分に合った仕事をしていない可能性があります。
先にも述べたように、丁寧にしっかりと仕事をこなしたい特性があるのに、たくさんの仕事が降ってきてスピードが求められるような職だと合っていないと言えるでしょう。
世の中にはさまざまな職があります。また、近年では働き方に関しても昔に比べてバリエーションが増えてきました。
自分のペースで仕事がしたいと考えるのであれば、フリーランスや在宅ワークを検討してみても良いかもしれません。
自分はどのような環境で働きたいのか、どのような仕事がしたいのか、一度深く考えてみてはいかがでしょうか。
HSPの人に向いている仕事
ここではHSPの人に向いている仕事を3つご紹介します。
- 人に寄り添う仕事
- 正確さが求められる仕事
- 動植物に触れる仕事
それでは詳しく見ていきましょう！
1.人に寄り添う仕事
HSPの人は共感性が高く、人の立場に立って物事を考えることが得意。よって「人に寄り添う仕事」が向いていると言えるでしょう。
具体的には心理カウンセラーやエステティシャン、マッサージ師などが挙げられます。
いずれも人の気持ちを汲み取って対処するという意味で共通点がある職種です。
2.正確さが求められる仕事
HSPの人は仕事をミスなく慎重に進めるのが得意。「正確さが求められる仕事」はHSPの人にとって最適と言えます。
具体的にはシステムエンジニアやプログラマーが挙げられます。
プログラムを書く仕事の場合、一文字間違いがあるだけでプログラムが動かなくなることはザラにあります。
HSPなら、そういった細かいミスにも気づけて正確な仕事をすることができるでしょう。
3.動植物に触れる仕事
HSPの人は色々なことを繊細に考えてしまうため人間関係に疲れやすいという特性があります。
「動植物に触れる仕事」なら人間関係の疲れも感じにくいのではないでしょうか。
具体的にはトリマーや花屋の店員、飼育員などが挙げられます。
人間関係の悩みから開放され、さらに動植物に触れることで癒やしの効果もありますね。
自分に合った仕事を見つけるには、プロに相談するのもあり
HSPに向いている仕事をご紹介しましたが、それでも自分に合った仕事を見つけられない場合はプロに相談してみるのもありです。
キャリアコーチングサービスなら、無料のキャリア相談で性格診断やキャリアの棚卸しから始まり、自分に最適な仕事を見つけるまでを徹底的にサポートしてくれます。
キャリアコーチングサービスでは、転職を検討する人向けの無料カウンセリングを受けることができます。
カウンセリングでは、
- 自己分析を通して、あなたのやりたいことや強みを明確にする
- あなたらしいと思える仕事を見つける
- あなたにピッタリの仕事を見つけるため、面接や選考試験などをフォロー
と三つのステップでぴったりの仕事が見つかるまでしっかりサポート。
自己実現へ向けてしっかり伴走してくれます。
プロのキャリアコーチによるカウンセリングだから、自分で自己分析を行うよりもはるかに深い心理までを徹底的に洗い出すことが可能。
年間3000人の転職支援経験のノウハウで、HSPさんにピッタリな転職先を見つけてくれます。
＼仕事ができない自分とサヨナラ／
▲無料カウンセリング登録1分でOK▲
まとめ：hspで仕事ができないと悩むあなたへ
HSPで仕事ができないと悩む人は多くいます。ですがHSPは気質であり、あなた個人のせいではありません。
HSPの特性を理解し、上手く付き合っていくことで自分に合った職を見つけることは可能です。
HSPさんが仕事をできるようになるには、以下のポイントを押さえましょう。
- マインドを変える
- 成功体験を深堀りする
- 自分に合った仕事を見つける
もしも今自分の仕事が上手く行っていないと感じているのであれば、
- 人に寄り添う仕事
- 正確さが求められる仕事
- 動植物を扱う仕事
などから新たな職を検討してみてはいかがでしょうか？
自分一人では判断できないという人はキャリアコーチングサービスを検討してみましょう。
HSPは生まれ持った特性です。あまり悲観的に考えず、上手く環境と折り合いをつけながら働いていける状況を作っていきましょう！
